Você sabia que, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 537 milhões de pessoas convivem com o diabetes ao redor do mundo?

Esse número alarmante mostra a importância de falarmos sobre prevenção, diagnóstico precoce e mudanças no estilo de vida.

O que é o diabetes?

O diabetes é uma doença metabólica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue.
Isso ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la adequadamente.

A insulina é o hormônio responsável por permitir que a glicose entre nas células e seja usada como energia.

Quais são os tipos de diabetes?

Diabetes tipo 1:
É uma doença autoimune, na qual o sistema imunológico ataca as células do pâncreas que produzem insulina. Costuma surgir ainda na infância ou adolescência.

Diabetes tipo 2:
Mais comum, costuma aparecer na vida adulta e está relacionado ao estilo de vida. O corpo ainda produz insulina, mas não a utiliza de forma eficaz (resistência à insulina).

Diabetes gestacional:
Ocorre durante a gravidez e, embora possa desaparecer após o parto, aumenta o risco da mãe desenvolver diabetes tipo 2 no futuro.

Causas mais comuns do diabetes

• Histórico familiar da doença
• Alimentação rica em açúcares e carboidratos refinados
• Sedentarismo
• Obesidade
• Idade avançada
• Estresse crônico
• Alterações hormonais (no caso do diabetes gestacional)

Quais os sintomas do diabetes?

Os sintomas variam, mas os mais comuns são:

• Sede excessiva
• Urinar com frequência
• Cansaço constante
• Perda de peso sem motivo aparente
• Fome em excesso
• Visão embaçada
• Infecções frequentes
• Cicatrização lenta

Dicas para tratar e conviver com o diabetes

• Monitore a glicose regularmente
• Adote uma alimentação balanceada, com baixo índice glicêmico
• Evite o consumo de bebidas açucaradas e alimentos industrializados
• Inclua exercícios físicos na rotina — caminhadas, musculação ou dança
• Durma bem e controle o estresse
• Use os medicamentos conforme orientação médica
• Faça acompanhamento com endocrinologista e nutricionista

Mudanças simples, mas consistentes, fazem toda a diferença no controle da glicemia.

Curiosidades sobre o diabetes

• Pessoas com diabetes tipo 2 podem reverter a condição em alguns casos através da reeducação alimentar e perda de peso, segundo estudos da Universidade de Newcastle, no Reino Unido.
• Alimentos como aveia, canela, chia e feijão ajudam a controlar a glicemia naturalmente.
• Exercícios físicos aumentam a sensibilidade à insulina, facilitando o controle dos níveis de açúcar.
• O Brasil é o 5º país no ranking mundial de incidência de diabetes, segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF).
• A insulina foi descoberta há mais de 100 anos — em 1921 — e salvou milhões de vidas desde então.

O diabetes pode assustar no início, mas com informação, cuidados diários e mudanças de hábitos, é possível viver com saúde e bem-estar.

Cada passo na direção certa já faz diferença. Valorize sua saúde e cuide de você com atenção e amor!

Tem sempre um novo conteúdo esperando por você com mais informações que podem transformar sua rotina.

Fonte

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