Artrite e artrose: veja as diferenças, sintomas e como aliviar as dores nas articulações

Você sente dores nas articulações e já se perguntou se é artrite ou artrose?
Essas duas condições costumam ser confundidas, mas saber diferenciá-las é essencial para adotar o tratamento certo e melhorar a qualidade de vida.

Neste artigo, você vai entender o que é artrite e o que é artrose, conhecer as principais causas, os sintomas de cada uma e o que pode ser feito para aliviar as dores naturalmente, com mudanças simples na rotina.

Como começa a artrite e a artrose?

Ambas as condições afetam as articulações, mas de formas diferentes.

A artrite é uma inflamação que pode atingir qualquer articulação e está ligada, muitas vezes, a questões autoimunes. Ela pode surgir em qualquer idade e se desenvolver rapidamente, causando dor intensa e inchaço.

Já a artrose é um desgaste natural da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos. Ela surge com o tempo, especialmente após os 45 anos, sendo considerada uma doença degenerativa.
A dor aparece de forma gradual, muitas vezes acompanhada de rigidez e dificuldade de movimentar.

Principais causas

Artrite

• Doenças autoimunes (como artrite reumatoide ou lúpus)
• Infecções articulares
• Genética
• Estresse oxidativo
• Tabagismo

Artrose

• Envelhecimento natural
• Movimentos repetitivos
• Excesso de peso
• Lesões anteriores nas articulações
• Falta de atividade física adequada

Sintomas mais comuns

Embora compartilhem algumas manifestações, existem diferenças importantes:

Artrite

• Inchaço intenso
• Vermelhidão e calor na articulação
• Dor mesmo em repouso
• Rigidez matinal prolongada

Artrose

• Dor que piora com esforço e melhora com repouso
• Estalos nas articulações
• Perda de flexibilidade
• Rigidez ao acordar, mas que dura poucos minutos

Como tratar a dor de forma natural

Muitos tratamentos envolvem medicamentos, mas também há formas naturais de aliviar os sintomas, como:

• Alimentação anti-inflamatória: incluir peixes, cúrcuma, gengibre, azeite e frutas vermelhas
• Compressas mornas: ajudam a relaxar a musculatura e aliviar o desconforto
• Atividades físicas de baixo impacto: como caminhada, natação e alongamentos
• Fisioterapia regular: fortalece os músculos ao redor das articulações
• Suplementação orientada: colágeno tipo II, ômega-3 e vitamina D podem ser aliados

É importante lembrar que o tratamento ideal deve ser individualizado e acompanhado por um profissional de saúde.

Como evitar o agravamento das dores articulares?

Prevenção é sempre o melhor caminho. Adotar um estilo de vida saudável pode evitar que a dor se instale ou se intensifique com o passar dos anos.
Veja algumas atitudes simples que fazem grande diferença:

• Manter o peso adequado
• Evitar longos períodos na mesma posição
• Fazer pausas durante o trabalho
• Usar calçados confortáveis e adequados ao seu tipo de pisada
• Evitar o sedentarismo, mas também os exageros físicos sem preparo

O corpo fala e a dor é um pedido de cuidado

A dor que hoje incomoda pode ser o corpo tentando conversar com você.
Talvez seja hora de desacelerar, ouvir seus próprios sinais e tratar com mais carinho essa máquina maravilhosa que te carrega todos os dias.

Cuidar das articulações vai muito além do físico.
É sobre ter liberdade, manter sua autonomia e viver com mais qualidade e menos limitações.

A dor pode até querer te parar, mas você tem força para seguir. Cuide-se com paciência, abrace cada pequena melhora e celebre o progresso diário.
Seu corpo merece essa dedicação, e você merece se sentir bem, de dentro para fora.

Tem muito mais conhecimento esperando por você. Explore novos caminhos para cuidar da sua saúde com mais consciência e carinho.

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